SOWA OPAC : Miejska i Gminna Biblioteka Publiczna Prudnik

10 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Biegi długodystansowe: przygotowanie, trening, strategia / Christof Baur, Bernard Thurner. ; tłumaczenie Tomasz Kozłowski. - Wydanie 2. - Warszawa: Wydawnictwo RM, 2013. - 159 stron : ilustracje, tabele, wykresy ; 23cm.

Autor

Baur Christof (1965-). Thurner Bernd. (1970-) Kozłowski Tomasz (1984- ).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Przynależność kulturowa

Literatura niemiecka

Temat

Biegi Trening sportowy Zdrowie Gimnastyka

Dziedzina i ujęcie

Hobby i czas wolny Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie

Bieganie jest naturalną formą poruszania się i z punktu widzenia medycyny sportowej jedną z najbardziej efektywnych i zdrowych dyscyplin sportowych. Podnosi nie tylko sprawność organizmu, ale także chroni go przed rónymi chorobami. Wiesz, dlaczego biegasz i masz nadrzędny cel: chcesz być coraz lepszy! Doświadczeni biegacze pokazują w tej książce, w jaki sposób uzyskać optymalne umiejętności i przekształcić je w najwyższą formę. Przedstawili koncepcję treningu oraz pokazali dlaczego niezbędne jest budowanie nie tylko wytrzymałości, ale także siły motorycznej. Tej książki dowiesz się też, w jaki sposób odpowiednie żywienie nie tylko przyspiesza regenerujący wypoczynek po treningu, ale także, jak dzięki racjonalnemu dostarczaniu organizmowi odpowiedniego pokarmu znacznie poprawią wyniki w zawodach. Czy uwierzysz teraz, że możesz przebiec za jednym razem nawet 42 kilometry i 195 metrów? Na początku poddaj się testowi sprawnościowemu, a następnie opracuj program ćwiczeń w formie praktycznego stretchingu i funkcjonalnego treningu siłowego. Do realizowania urozmaiconych treningów oprócz szkolenia prawidłowej techniki biegu masz do wyboru osiem zaawansowanych programów treningowych. Uzupełnieniem są najlepsze wskazówki dotyczące wyboru sprzętu, sposobów odżywiania się w czasie zawodów i regeneracji przed i po biegu. Wykorzystaj optymalnie czas a wykorzystaj zawarte w książce plany treningowe przygotowujące do biegu na 10 kilometrów, półmaratonu i maratonu.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. W-796.42/.43.015 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Biegacz / Piotr Bojarski. - Poznań : Czwarta Strona - Grupa Wydawnictwa Poznańskiego, 2017. - 404 strony ; 21 cm.

Autor

Bojarski Piotr (1970- ).

Forma i typ

Książki Proza

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Biegi Nauczyciele

Gatunek

Powieść Kryminał

Bogdan Popiołek jest zwykłym czterdziestoczteroletnim nauczycielem historii, który w imię walki z nadwagą zaczyna biegać. W czasie oglądania wiadomości bohater rozpoznaje na materiale filmowym mężczyznę, którego spotkał podczas treningu. Okazuje się, że został on zamordowany. Popiołek zdaje sobie sprawę, że jest prawdopodobnie ostatnim człowiekiem, który widział go żywego. Może również mieć wskazówki, które pomogą w ujęciu mordercy. Ku zdumieniu Popiołka jego informacje zostają całkowicie zignorowane przez policję i uznane za bezwartościowe. Sprawa śmierci mężczyzny nie daje mu spokoju. Coraz bardziej zaintrygowany sprawą nauczyciel postanawia sam dowiedzieć się, co naprawdę wydarzyło tego feralnego dnia w poznańskim lasku. Nie ma pojęcia, że w ten sposób ściąga na siebie uwagę nieodpowiednich ludzi... Polityczne brudy i przekręty, ekologiczna afera i mroczne tajemnice z przeszłości. Biegacz to trzymający w napięciu kryminał, którego akcja wraz z postępami tytułowego biegacza z każdą stroną nabiera tempa. Czy dotrzymasz mu kroku?

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. W-821.162.1-312.4 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Bieganie dla początkujących / Richard L. Brown ; Tł. Antonina Kasprzak ; Joe Henderson. - Zielonka : Inne Spacery, 2011. - 190 s. : il. ; 24 cm.

Autor

Brown Richard L. Kasprzak Antonina. Henderson Joe.

Temat

Brown, Richard L. (1937- ). Biegi Poradniki

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. CZ-796/799 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Miłość z odzysku / Malwina Ferenz. - Wydanie I. - Poznań : Filia, 2021. - 452, [3] strony ; 21 cm.

Autor

Ferenz Malwina.

Forma i typ

Książki Proza

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Biegi Dyrektorzy szkół Kryzys wieku średniego Osoby po rozwodzie Rodzina patchworkowa Wdowieństwo Wrocław (woj. dolnośląskie)

Gatunek

Powieść Romans

Gdyby pan Staszek, pracownik kuratorium, nie przegrał sromotnie walki z klawiaturą własnego komputera, dyrektor szkoły numer dwanaście, przeżywający kryzys wieku średniego i samotnie wychowujący nastoletnią córkę, nigdy nie spotkałby kobiety swojego życia. Urzędnik przez prosty błąd okazał się jednak mistrzem świata w robieniu zamieszania i w rezultacie los postawił na jego drodze Barbarę, kobietę po przejściach i matkę dorastającego syna. Czy jednak „miłość z odzysku” rzeczywiście ma szansę powodzenia? Zadania nie ułatwiają dzieci wchodzące w okres dojrzewania bez żadnej taryfy ulgowej, babcia Honorcia realizująca swój tajny plan oraz były mąż Barbary, który nagle uświadamia sobie, co stracił. Z pomocą przychodzą Marek, podtatusiały rockman charytatywnie pomagający dzieciom jako doktor klaun i bezkompromisowa, zielonowłosa Klara o niewyparzonym języku. Nie wiadomo jednak, czy to nietypowe wsparcie wystarczy, by pokonać wszystkie przeciwności losu. Wrocław, miasto spotkań, po raz kolejny okaże się areną zaskakujących wydarzeń.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. W-821.162.1-311.2 (1 egz.)

Audiobook

W koszyku

oceń

W maratonie życia [Dokument dźwiękowy] / Anna Harłukowicz-Niemczynow. - Piaseczno : Heraclon International. Story Box.pl, [2018]. - 1 płyta audio (CD) (12 godz. 9 min) : zapis cyfrowy, stereo. ; 12 cm.

Autor

Harłukowicz-Niemczynow Anna. Domańska Joanna (1970- ).

Forma i typ

Audiobooki Proza

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Biegi Polska

Gatunek

Powieść Romans Audiobooki Dokumenty dźwiękowe Książki mówione

Nagranie na podstawie edycji książkowej: Chorzów : Wydawnictwo Videograf, 2017.

Matylda wie, czym jest nieodwzajemniona miłość, wie też, czym jest romans, który zdawał się miłością, wie, czym jest utrata dziecka i wiążący się z nią wszechogarniający ból. Pomimo doświadczeń, którymi obdarował ją los, potrafi wstać, otrzepać kolana i biec naprzód, ciągle wierząc, że najlepsze dopiero przed nią. To nie jest kolejna książka o bieganiu. To powieść o tym, że życie jest „królewskim dystansem”, w trakcie którego wszystko może się zdarzyć. Każdy z nas jest w stanie dotrzeć do upragnionej mety, po przekroczeniu której wszystko może być tylko dobre.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Dział Multimedialny

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. ZA -821.162.1-311.2 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

W maratonie życia / Anna Harłukowicz-Niemczynow. - Chorzów : Wydawnictwa Videograf, 2017. - 408, [8] stron ; 21 cm.

Autor

Niemczynow Anna H.

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dorośli

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Biegi Polska

Gatunek

Powieść Romans

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. W-821.162.1-311.2 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Anatomia w bieganiu / Joe Puleo, Patrick Milroy ; [przekł. Marcin Ring]. - Warszawa : Muza, 2012. - IX, [1], 187, [3] s. : il. (gł. kolor.) ; 25 cm.

Autor

Puleo Joe. Milroy Patrick. Ring Marcin.

Temat

Biegi Mięśnie

Gatunek

Poradniki.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. CZ-796/799 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Uniwersytet / Tijan ; przełożyła Barbara Kardel-Piątkowska. - Wydanie I. - Białystok : Wydawnictwo Kobiece, 2020. - 400, [2] strony ; 21 cm.

(Fallen Crest / Tijan ; 5)

Autor

Tijan Kardel-Piątkowska Barbara Tijan. Fallen Crest ;

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Młodzież 14-17 lat

Przynależność kulturowa

Literatura amerykańska

Temat

Biegi Futboliści Relacje międzyludzkie Studenci Szkoły wyższe Trauma Zemsta Stany Zjednoczone (USA)

Gatunek

Powieść Romans

W książce wyłącznie pseudonim autora. Stanowi część 5. cyklu, część 1. pt.: Akademia, część 4. pt.: Próba.

Nadchodzi czas zemsty Sam, Mason dołączają do Logana na tym samym uniwersytecie. Łączy ich wspólny wróg. Sebastian Park – przewodniczący bractwa prawdziwych drani. Mason Kade stąpa po kruchym lodzie. Wie, że jest obserwowany przez innych zawodników. Nie oznacza to jednak końca wojny z Sebastianem. Musi być ostrożny – wystarczy jeden niewłaściwy ruch, aby stracić wszystko: karierę sportowca, wizerunek twardziela i Sam, na którą ten drań Park właśnie urządził polowanie."

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Oddział dla Dzieci

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. P IV (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Biegiem przez świat : 9 krajów, 11 par butów, ponad 5500 kilometrow / Becky Wade ; przekład Beata Otocka. - Łódź : Galaktyka, 2017. - 223, [1] strona : ilustracje ; 25 cm.

Autor

Wade Becky (1989- ). Otocka Beata.

Forma i typ

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Przynależność kulturowa

Literatura amerykańska

Temat

Wade, Becky (1989-‏ ) Biegacze (sportowcy) Biegi Podróże dookoła świata

Gatunek

Pamiętniki i wspomnienia

Dziedzina i ujęcie

Podróże i turystyka Kultura fizyczna i sport

Historia Becky Wade, opowiadająca o jej samotnej biegowej podróży dookoła świata śladem biegaczy różnych kultur - 9 krajów, 11 par butów i ponad 5600 pokonanych kilometrów.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. W-929-051(73)"20" (1 egz.)

Książka

W koszyku

Poradnik maratończyka dla uczestników Maratonu Pokoju / Zbigniew Zaremba. - Warszawa : Młodzieżowa Agencja Wydawnicza, 1979. - 131, [5] stron : 1 tabeta ; 17 cm.

Autor

Zaremba Zbigniew (1931-2012).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Biegi

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

brak informacji o dostępności

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia w Rudziczce

Brak informacji o dostępności: sygn. FR-796 (1 egz.)